ОГАУЗ У-ИГП№1
ЛОГОТИП
областное государственное автономное учреждение здравоохранения
«Усть-Илимская городская поликлиника № 1»
Главный врач Расписание приёма врачейОСНОВНАЯЛИЦЕНЗИЯ НА ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ МЕДИЦИНСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КОНТАКТЫ, ОРГАНЫ КОНТРОЛЯ. ОБ УЧРЕЖДЕНИИКОСМЕТОЛОГИЯНОРМАТИВНЫЕ АКТЫПЛАТНЫЕ УСЛУГИЗАКУПКИПЕРЕЧНИ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВРасписание работы врачейИнформация о медицинской деятельностиВакцинация против новой коронавирусной инфекции C0VID-19Сертификат вакцинированного с QR-кодомДИСПАНСЕРИЗАЦИЯУглубленная диспансеризацияАмбулаторный центр COVIDИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВПРОФИЛАКТИКА НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ПРОВЕДЕНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИЭПИЛЕПСИЯЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИДЕНЬ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМКАК ЗАПИСАТЬ РЕБЕНКА К ВРАЧАМ-СПЕЦИАЛИСТАМДЕФИЦИТ ЙОДАСАХАРНЫЙ ДИАБЕТосторожно клещи!ГРИПП И ОРВИО вреде куренияПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙВсемирный День Борьбы с ТуберкулезомПрофилактика алкоголизмаО назначении пособия на ребенкаЗОЖ НАСЕЛЕНИЮ!День СердцаВИЧВакцинопрофилактика гриппаПРОФИЛАКТИКА КОРИЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ!!!МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ УХА И СЛУХАПамятки COVID-19Подтверждение наличия результата в лабораторииВидеоролики по здоровому питаниюОбучающая программа по вопросам здорового питанияВниманию ЛЬГОТНЫХ КАТЕГОРИЙ населенияДети и COVIDВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯКОРОНАВИРУС ПРОФИЛАКТИКАИнформация о порядке получения медицинского допуска для сдачи нормативов Комплекса ГТО ДИСПАНСЕРНЫЙ ПРИЕМО ВРЕМЕННОМ ПОРЯДКЕ ПРИЗНАНИЯ ЛИЦА ИНВАЛИДОМПЦР Лабораторное отделение полимеразных цепных реакцийНОВОСТИ МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИПамятка для пациентов с эпилепсиейДетский телефон доверияОФТАЛЬМОЛОГИЯQR-код как его получить АКЦИЯ "ПОДАРИ МНЕ ЖИЗНЬ"Психотерапевтическая помощь



СРОЧНО

ВАКЦИНАЦИЯ

09 июля 2021 года

ПОДРОБНЕЕ


ОПРОС

Удовлетворенность населения оказанием медицинской помощи

ПРОЙТИ ОПРОС


ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ!!!

«Основные слагаемые здоровья»

Ассоциация семейных врачей считает, что здоровье — это не просто отсутствие болезней. «Здоровье — это состояние физического, психологического и социального благополучия, а не просто отсутствие заболевания или недомогания». По мнению специалистов, именно эти условия в комплексе позволяют человеку жить продуктивной и насыщенной жизнью.

Что нужно делать?

Концепцию здоровья можно разделить на несколько категорий, а именно: физическое, психологическое, эмоциональное и поведенческое. В каждой из категорий существуют меры, принятие которых позволит человеку оставаться здоровым.

 

Физическое здоровье — Забота о собственном теле:

  • Регулярно подвергайте организм физическим нагрузкам. Подростки должны уделять физической активности хотя бы 60 минут в сутки.
  • Соблюдение здорового рациона питания. Здоровый рацион питания является важнейшей частью процесса роста и развития. Ешьте много фруктов и овощей, цельных злаков, обилие белковых продуктов и маложирные молочные продукты.
  • Высыпайтесь. Большинству подростков необходимо от 9 до 9,5 часов ночного сна в сутки. Сон играет очень важную роль в способности концентрировать внимание и успевать в школе.
  • Делайте прививки. Проходите вакцинацию от гриппа и других инфекционных заболеваний в соответствии с национальным календарем профилактических прививок.

Психическое здоровье — Забота о собственной психике:

  • Научитесь справляться со стрессом. Полностью избежать стрессовых ситуаций в современном мире невозможно, поэтому нужно научиться эффективно с ними справляться. Это поможет поддерживать спокойствие и научит правильному поведению в стрессовых ситуациях.
  • Учитесь и старайтесь добиться максимума в школе. Давно доказано, что между здоровьем и академической успеваемостью существует тесная взаимосвязь.
  • Старайтесь поддерживать хорошие отношения с родителями. Всегда помните, что они желают вам лучшего. Постарайтесь разглядеть причины, по которым они устанавливают те или иные правила.

 

Эмоциональное здоровье — Забота о собственных чувствах:

  • Обращайте внимание на настроение и чувства. Не списывайте абсолютно все негативные мысли и чувства на подростковый возраст. Если вы о чем-то сильно переживаете, обратитесь за помощью.
  • Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы не можете или не хотите обращаться к родителям, поговорите с любимым учителем или школьным психологом. Найдите взрослого, которому можете доверять.
  • Принимайте себя. Если вы чувствуете низкую самооценку или считаете, что плохо выглядите, поговорите об этом с кем-то. В данном случае может помочь даже обычная беседа с другом.
  • Не унижайте других людей. Если же жертвой унижений или издевательств стали вы сами, скажите об этом родителям, учителю или другим взрослым людям. Сюда относятся, в том числе, и унижения в онлайн-режиме.

 

Поведенческое здоровье — Забота о собственной безопасности:

  • Не употребляйте алкоголь, наркотические вещества и табачные продукты.
  • Избегайте насилия. Старайтесь избегать ситуаций, грозящих насилием или дракой, а также вытекающим из этого получением увечий.
  • Предохраняйтесь или воздержитесь от секса. Если вы занимаетесь сексом, всегда пользуйтесь презервативами во избежание инфекций, передающихся половым путем. Если вы - девушка, живущая половой жизнью, обсудите с врачом методы контрацепции. Если вы не можете использовать оральные контрацептивы, следите, чтобы партнер пользовался презервативом. 

 

Вы здесь:

Главная ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ!!!

Поиск по сайту

введите уникальный поисковый запрос



Полезная информация
Министерство здравоохранения Российской ФедерацииСТОПКОРОНАВИРУС«Защити себя от COVID 19. Запишись на вакцинацию»Государственная услуга «Запись на прием к врачу»Федеральный фонд обязательного медицинского страхованияСлужба крови