ОГАУЗ У-ИГП№1
ЛОГОТИП
областное государственное автономное учреждение здравоохранения
«Усть-Илимская городская поликлиника № 1»
Главный врач Расписание приёма врачейОСНОВНАЯЛИЦЕНЗИЯ НА ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ МЕДИЦИНСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КОНТАКТЫ, ОРГАНЫ КОНТРОЛЯ. ОБ УЧРЕЖДЕНИИНОРМАТИВНЫЕ АКТЫПЛАТНЫЕ УСЛУГИЗАКУПКИПЕРЕЧНИ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВТЕЛЕФОНЫ ДЛЯ ЗАПРОСА О ВАКЦИНАЦИИРасписание работы врачейИнформация о медицинской деятельностиВакцинация против новой коронавирусной инфекции C0VID-19ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯАмбулаторный центр COVIDИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВПРОФИЛАКТИКА НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ПРОВЕДЕНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИЭПИЛЕПСИЯЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИДЕНЬ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМКАК ЗАПИСАТЬ РЕБЕНКА К ВРАЧАМ-СПЕЦИАЛИСТАМДЕФИЦИТ ЙОДАСАХАРНЫЙ ДИАБЕТосторожно клещи!ГРИПП И ОРВИО вреде куренияПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙВсемирный День Борьбы с ТуберкулезомПрофилактика алкоголизмаО назначении пособия на ребенкаЗОЖ НАСЕЛЕНИЮ!День СердцаВИЧВакцинопрофилактика гриппаПРОФИЛАКТИКА КОРИЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ!!!МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ УХА И СЛУХАПамятки COVID-19Подтверждение наличия результата в лабораторииВидеоролики по здоровому питаниюОбучающая программа по вопросам здорового питанияКОРОНАВИРУС ПРОФИЛАКТИКАИнформация о порядке получения медицинского допуска для сдачи нормативов Комплекса ГТО ДИСПАНСЕРНЫЙ ПРИЕМО ВРЕМЕННОМ ПОРЯДКЕ ПРИЗНАНИЯ ЛИЦА ИНВАЛИДОМПЦР Лабораторное отделение полимеразных цепных реакцийНОВОСТИ МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИПамятка для пациентов с эпилепсиейДетский телефон доверияКОСМЕТОЛОГИЯОФТАЛЬМОЛОГИЯ



СРОЧНО

ВАКЦИНАЦИЯ

09 июля 2021 года

ПОДРОБНЕЕ


ОПРОС

Удовлетворенность населения оказанием медицинской помощи

ПРОЙТИ ОПРОС


ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

 

Хотя здоровый образ жизни не может гарантировать полное отсутствие вероятности развития онкологического заболевания у человека, результаты многих исследований показывают, что у людей, выбравших здоровый образ жизни, снижен риск развития некоторых видов рака. Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют определенные универсальные рекомендации, которые дают медицинские работники. Эти меры входят в понятие здорового образа жизни.

ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Эксперты подтверждают, что ожирение и малоподвижный образ жизни могут повысить риск развития некоторых видов рака, в том числе рака толстой кишки и рака молочной железы. По оценкам Американского общества по борьбе с раком от 30% до 40% онкологических заболеваний напрямую связаны с диетой (рационом питания). Употребление красного мяса ассоциировано с развитием некоторых видов рака, чаще всего, рака толстой кишки и простаты. Употребление алкогольных напитков, особенно в сочетании с курением, может привести к развитию рака ротовой полости, пищевода и горла, и этот риск повышается с увеличением количества употребляемого алкоголя. Однако правильный рацион питания может оказать положительное влияние на здоровье человека. Употребление в пищу большего количества растительных продуктов, в том числе овощей, фруктов, бобовых (например, чечевицы и фасоли) и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы. Разработан список рекомендаций по питанию и физической нагрузке для профилактики онкологических заболеваний. Сохраняйте баланс между количеством потребленных калорий и физической активностью. Поддерживайте в течение всей жизни нормальный вес; избегайте избыточного набора массы тела. Если у Вас уже имеется избыточная масса тела или ожирение, постарайтесь достичь своего нормального веса и поддерживать его. Придерживайтесь физически активного образа жизни. Взрослым людям необходимо, по крайней мере, 5 или более дней в неделю по 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности. Детям и подросткам следует выполнять подобные упражнения с той же периодичностью не менее 60 минут в день. Употребляйте 5 или более видов различных овощей и фруктов ежедневно. Отдавайте предпочтение продуктам из цельного зерна. Ограничьте употребление готового и красного мяса. Ограничьте употребление алкогольных напитков. Таким образом, правильное питание и физическая нагрузка снижают не только риск развития онкологических заболеваний, но и многих других хронических состояний, таких как сердечнососудистые заболевания, гипертензия и диабет.

РОЛЬ СНА В ПРОФИЛАКТИКЕ РАКА

Хороший ночной сон также вносит свой вклад в улучшение способности организма бороться с раком, что подтверждается результатами ряда исследований. Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака. Более того, недостаток сна может нивелировать благоприятный эффект физической нагрузки в отношении профилактики развития онкологических заболеваний. Результаты недавнего исследования, представленные на ежегодной конференции Американской Ассоциации исследователей в области онкологии, позволили предположить, что регулярная физическая активность может способствовать снижению общего риска развития рака у женщин — но только в том случае, если женщина хорошо спит ночью. Высокий уровень стресса также может привести к нарушению естественного цикла сна/бодрствования, что может способствовать развитию раковой опухоли. Регулярная физическая нагрузка может способствовать снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования.

РЕГУЛЯРНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить регулярные обследования: маммография — каждый год, начиная с 40-летнего возраста; колоноскопия — каждые 5-10 лет, начиная с 50-летнего возраста; цитологическое исследование мазка — каждый год, начиная с 21-летнего возраста. При этом важно помнить, что данные рекомендации являются общими. В зависимости от некоторых других обстоятельств, таких как семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо начать скрининг в более раннем возрасте или проходить обследование чаще либо наоборот реже.

Вы здесь:

Главная ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Поиск по сайту

введите уникальный поисковый запрос



Полезная информация
Министерство здравоохранения Российской ФедерацииСТОПКОРОНАВИРУСГосударственная услуга «Запись на прием к врачу»Федеральный фонд обязательного медицинского страхованияСлужба кровиПортал «Здоровая Россия»